Yin-Yang jóga · Hatha (English) · Gerincjóga
Traumatudatos, megengedő jóga teljesítménykényszer nélkül: mozgás, tudatos légzés és mindfulness a saját tempódban. Yin-Yang jóga péntek délután a MOM Park mellett, a XII. kerületben.
NovembertőlElső óra: november 6., péntek
Szabó Dóra Kata · Yin-Yang jóga · Hatha (English) · Gerincjóga
A jógával 2022-ben, egy nehéz egészségügyi időszak során ismerkedtem meg, amikor a krónikus szédülésből kerestem a kiutat. Meggyőződésem, hogy a jóga fontos szerepet játszott a felépülésemben, és segített visszatalálni a testi-lelki egyensúlyomhoz, így elhatároztam, hogy ezt az eszközt szeretném másokkal is megosztani.
Három éve jótékony oktatóként szorongással kezelt felnőtteknek tartok órát a Nyírő Gyula Pszichiátriai Gondozóban, így nagy hangsúlyt fektetek arra, hogy mindenki komfortosan és rossz élményektől mentesen gyakorolhasson velem. Óráimon a mozgást, a tudatos légzést és a mindfulness gyakorlatait ötvözöm, mindezt traumatudatos, megengedő szemlélettel.
Hiszek abban, hogy a jóga mindenki számára értékes eszköz lehet az önmagunkhoz való kapcsolódásban és a kiegyensúlyozottabb mindennapok megteremtésében.
Heti időpontok · novembertől
NovembertőlAz órák 2026. november 6-án, pénteken indulnak.
Péntek · 16:40–17:40
Dinamikus mozgás és mély nyújtás. A gyakorlás első felében lendületes, erősítő mozdulatokkal mozgatjuk át a testünket, majd fokozatosan lelassulunk, és hosszabb, mélyebb nyújtásokkal engedjük el a feszültséget. Az aktív és passzív elemek egyensúlya segít, hogy testileg felfrissülve, lelkileg pedig feltöltődve zárd a hetet.
Foglalás az online foglalóbanPéntek · 17:50–18:50
English-speaking class · angol nyelvű óra
Leave the stress of the week behind and reconnect with yourself. This calming Hatha yoga class combines gentle movement, mindful breathing and relaxation to help release tension and quiet the mind. Practise at your own pace in a welcoming, pressure-free environment, and give yourself the space to slow down and recharge.
Engedd el a hét feszültségeit, és kapcsolódj újra önmagadhoz! Ezen a stresszoldó hatha órán kíméletes mozgással, tudatos légzéssel és relaxációval segítünk lelassulni, oldani a feszültséget és megnyugtatni az elmét. Gyakorolj a saját tempódban, teljesítménykényszertől mentesen!
Mi az a Hatha jóga?Szombat · 08:30–09:30
Indítsd a hétvégét egy frissítő, gerincközpontú gyakorlással! Az órán átmozgatjuk a gerincet, mobilizáljuk a vállakat és a csípőt, valamint erősítjük a helyes testtartást támogató izmokat. A gyakorlatok célja, hogy segítsenek kompenzálni az ülőmunka és a hosszan tartó ülés egyoldalú terhelését, miközben energikusabban és könnyedebben kezdheted a napot.
Mi az a gerincjóga?Csoportos órajegy: 4 990 Ft/fő/alkalom; rendszeres járáshoz bérlet is választható. A pontos foglalhatóságot és a szabad helyeket mindig az online foglaló aktuális órarendje mutatja.
További angol nyelvű óra a MOM Parkban: csütörtökön 9:40–10:40 Day Start Yoga Bogányi Borival. Angol nyelvű jógaórák
Online foglalásOnline booking
Lent az órarend már Szabó Dóra Kata óráira szűrve jelenik meg: válaszd ki a neked jó időpontot, és foglald le a helyed.The timetable below is already filtered to Szabó Dóra Kata’s classes: pick a time that suits you and book your place.
Foglalás után e-mailben visszaigazolást kapsz, benne a lemondó linkkel. Az órajegyet a foglalóban bankkártyával (Barion) is kifizetheted, vagy a helyszínen bankkártyával, készpénzzel.You get a confirmation email with a cancellation link after booking. You can pay for a drop-in class by card in the booking system (Barion), or at the studio by card or cash.