A Hatha jóga alapjai: ászanák, légzés, figyelem, tempó és kinek lehet jó választás.
Mi ez pontosan?
A Hatha jóga gyűjtőfogalom és óratípus is: általában tudatosan felépített testhelyzeteket, légzést és figyelmet kapcsol össze, gyakran nyugodtabb tempóban, mint a dinamikus flow-irányzatok.
Hogyan épülhet fel egy Hatha-óra?
Ráhangolódás, ízületi előkészítés, álló és talajon végzett ászanák, légzőgyakorlat, majd levezetés vagy relaxáció követheti egymást. A pontos felépítés oktatónként eltér.
Kinek lehet jó választás?
Annak, aki szeretné érteni a testhelyzeteket, időt hagyna a pontos kivitelezésre, és a fizikai gyakorlást légzéssel, figyelemmel vagy filozófiai háttérrel is összekapcsolná.
Kezdőként is választható?
Igen, ha az óra szintje kezdőknek is megfelelő, és az oktató több változatot kínál. Nem kell hajlékonynak lenned, de fontos jelezni a sérüléseket és a bizonytalanságot.
SistersFlow MOM Park tudnivaló
Hatha jóga a MOM Park mellett
A Hatha jóga a MOM Park melletti stúdió kínálatában is szerepel. 2026. november 6-tól pénteken 17:50–18:50 között angol nyelvű Stress-Relief Hatha Yoga is indul Szabó Dóra Katával. Más angol nyelvű óra is van: csütörtökön 9:40–10:40 Day Start Yoga Bogányi Borival. Az aktuális időpontokat és a szabad helyeket a Foglalás oldalon látod.
Megnézem az órarendet
