A funkcionális jóga modern gyűjtőfogalom. Általában olyan gyakorlást jelöl, amely a mobilitást, stabilitást, egyensúlyt, erőt és koordinációt a hétköznapi mozgásokhoz kapcsolja, nem pedig egyetlen hagyományos póz tökéletes formáját keresi.
Milyen gyakorlatok jelenhetnek meg?
Csípő- és vállmobilitás, guggolásminták, kitörések, támaszok, egyensúlygyakorlatok, törzsstabilizálás és kontrollált átmenetek. Az oktató több nehézségi szintet adhat ugyanarra a feladatra.
Kinek lehet jó?
Kezdőknek, ülőmunkát végzőknek, sportolóknak vagy idősebb résztvevőknek is alakítható, de a csoport szintje számít. A „funkcionális” szó önmagában nem garantál rehabilitációs szakértelmet.
Mire figyelj?
A feladat legyen fájdalommentesen módosítható, az oktató kérdezzen az előzményekről, és ne erőltesse mindenkire ugyanazt a mozgástartományt. Sérülés után gyógytornász iránymutatása lehet szükséges.
Kapcsolódó SistersFlow MOM Park órák
A pilates, alakformálás és több jógaóra is fejleszthet hasonló készségeket. Az aktuális óraleírás segít kiválasztani a megfelelő tempót.
SistersFlow MOM Park tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális MOM Parkos kínálatot és szabad helyeket mindig a Foglalás oldalon látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
