Alap jóga pózok és a fontosabb szemlélet: nem a forma tökéletessége, hanem a stabil, kényelmes és tudatos kivitelezés a cél.
Az ászana nem fotópóz
A jóga póz célja nem az, hogy kívülről egy adott formát másolj. A stabilitás, a légzés és a saját mozgástartomány fontosabb.
Alapok kezdőknek
Gyakoriak az álló testhelyzetek, egyszerű előrehajlások, támaszok, csípő- és gerincmobilizáló helyzetek. Az oktató variációkkal segíthet.
Fájdalom nem cél
Az intenzív nyúlás és a fájdalom nem ugyanaz. Éles vagy szokatlan fájdalomnál állj meg, és jelezz az oktatónak.
Haladás
A fejlődés nem feltétlenül látványosabb pózt jelent. Lehet jobb testérzet, nyugodtabb légzés és pontosabb kontroll is.
