A jóga gyakorlásához nem tartozik egyetlen, mindenkire kötelező étrend. Egyes hagyományok vegetáriánus vagy úgynevezett szattvikus étkezést részesítenek előnyben, de a modern gyakorlók egészségi állapota, kultúrája, pénzügyi helyzete és személyes értékei különböznek.
Mit jelent a szattvikus étkezés?
Gyakran friss, egyszerű, mérsékelt ételeket, rendszerességet és tudatos fogyasztást hangsúlyoz. A pontos szabályok közösségenként eltérnek, és nem azonosak tudományos dietetikai ajánlással.
Mit kerülj?
A bűntudatkeltő „tiszta” vagy „mérgező” címkéket, a szélsőséges böjtöt, az indokolatlan ételcsoport-kizárást és a csodahatást ígérő kúrákat. Ezek hiányállapothoz vagy evési nehézséghez vezethetnek.
Mit egyél óra előtt?
Egyéni toleranciától függően könnyebb étkezés és megfelelő folyadékbevitel lehet kényelmes. Nagy, zsíros étkezés közvetlenül intenzív mozgás előtt kellemetlen lehet.
Személyre szabás
Allergia, inzulinrezisztencia, várandósság, emésztőrendszeri betegség vagy étkezési zavar esetén dietetikussal vagy orvossal egyeztess. Ez az oldal nem étrendi előírás.
SistersFlow MOM Park tudnivaló
Ismeretterjesztő tartalom
Ez a témakör a Tudástár része. Jelenleg nálunk nem feltétlenül érhető el külön óratípusként; az aktuális MOM Parkos kínálatot és szabad helyeket mindig a Foglalás oldalon látod.
További útmutatókKapcsolódó témák
Az útmutató általános tájékoztatás. Egészségügyi panasz, várandósság, friss sérülés vagy bizonytalanság esetén kérj személyre szabott szakmai tanácsot.
