A kismama jóga a várandósság szakaszához igazított mozgást, légzést és relaxációt kínálhat. A biztonságot az orvosi javaslat, a képzett oktató és az egyéni módosítások együtt adják.
Mi a lényege?
A kismama jóga általában kíméletesebb, fokozatosan felépített mozgást jelent, amelyet az élethelyzethez és az egyéni állapothoz kell igazítani.
Mire figyelj az első alkalom előtt?
Egészségügyi állapot, várandósság, fájdalom vagy műtét után először kérj egyéni szakmai tanácsot. Az oktatónak előre jelezd a fontos körülményeket.
Hogyan válassz órát?
Keress megfelelő képzettségű oktatót, kiszámítható tempót, jól kommunikált ellenjavallatokat és olyan közeget, ahol bármikor megállhatsz vagy módosíthatsz.
Mit ne várj tőle?
Egy mozgásóra nem helyettesít orvosi vizsgálatot, gyógytornát vagy személyre szabott kezelést. A cél a biztonságos, jóleső aktivitás, nem a teljesítménykényszer.
SistersFlow MOM Park tudnivaló
Kismama jóga és szülésfelkészítő jóga a MOM Park mellett
Nálunk hétköznap délelőtt és hétfő este is van kismama jóga: hétfőn 9:40-től és 19:00-tólWe run prenatal yoga on weekday mornings and on Monday evenings: on Mondays from 9:40 and from 19:00 with Máramarosi Annával, kedden és csütörtökön 10:50-től Bogányi Borival. Szerdán és pénteken 10:50–12:20 között 90 perces kismama jóga + szülésfelkészítő órát tart Bori, szerdán 14:20-tól pedig intenzív kismama jógát. A szülés után hétfőn 10:50-től baba-mama jógán folytathatod.
Kismama jóga magánóra
Ha egyéni figyelmet szeretnél, Borival kismama magánórát is foglalhatsz 60 vagy 90 percben, magyarul vagy angolul.
Kismama órák az online foglalóbanBiztonsági megjegyzés
Ez az oldal általános tájékoztatás, nem személyre szabott egészségügyi tanács. Panasz, várandósság, sérülés vagy krónikus állapot esetén egyeztess megfelelő szakemberrel és az oktatóval.
